零重力 – 睡姿帶來的好處

美國國家心肺暨血液研究院」（National Heart Lung and Blood Institute）指出，睡眠不足與慢性健康問題大有關聯，例如心臟病、腎臟病、高血壓、糖尿病、中風、肥胖、憂鬱症。

何謂「 零重力 」 睡姿

NASA研發的「 零重力 」 （zero gravity）睡眠姿勢，條件是必須平躺，要訣在於頭部與腿部應高於心臟，讓身體中央部位處於低點，上下半身彼此呈120度、各自微微朝上傾斜。

透過創造「失重感」模擬低重力環境下身體自然的姿勢。

當初研發目的是要幫助太空人在太空出任務時取得自身重量的平衡、減緩壓力，太空人不必多費力氣就能覺得舒適靈巧，不僅能減輕心臟承受的壓力，血液也能更容易流向身體各部位。

「 零重力 」 睡姿幫助身體放鬆更容易入眠

「 零重力 」睡眠姿勢對身體還有其他好處。美國神經醫學與睡眠專家溫特（Chris Winter）向《每日郵報》表示，比起讓關節承受壓力的睡姿，零重力睡姿對於臀部、肩膀的矯正效果更好。並幫助身體放鬆更容易入眠。

避免胃食道逆流

此外，這種睡姿對於胃食道逆流患者也有好處。
平躺時，胃部與食道處在同一水平線上，導致胃酸從胃部往食道流動。只要把頭部稍微抬高一些，就能讓胃酸停留在胃部，避免逆流。

保持呼吸道順暢

睡眠呼吸不順暢時，也能透過「 零重力 」睡姿改善。
2017年發表於期刊《睡眠呼吸生理學與失調》（Sleep Breathing Physiology and Disorders）的一項研究結果顯示，睡覺時頭部高於腹部，有助於維持呼吸道順暢，可減少甚至預防打鼾與睡眠呼吸中止症狀的出現，進而改善睡眠品質。

減緩關節疼痛

美國關節炎基金會（Arthritis Foundation）指，關節炎患者高達8成有睡眠問題。
「 零重力 」姿勢有助減緩關節疼痛、僵硬與腫脹引發的不適，讓身體放鬆，容易入眠。

促進下半身循環

睡眠時讓下半身稍微抬高一些，也可助肥胖、糖尿病、高血壓患者促進循環、減少水腫。

透過電動床，輕易達到「 零重力 」睡姿

您可透過電動床輕易達到「 零重力 」的睡眠體驗。
無論是「居家照護型電動床」或「休閒型電動床」，都能透過遙控器來調整背部與腿部的角度，讓您隨時獲得「 零重力 」的感受。您也可輕易調整到任何您覺得舒適的睡眠角度，達到上述所有「零重力」的所有優點。

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