人疫情期間大部分的人減少外出、也減少了運動。
許多人會將飯後散步當成運動，但這樣夠嗎？ 🤔🤔
尤其是長者們隨著年紀增長，更容易有 #肌少症 的情形發生。
讓我們一起透過影片了解如何強化自己的肌力吧！
桃園長庚醫院的體適能中心-林瀛洲醫師、李婉如老師，及高雄市政府衛生局社區營養推廣中心-黃惠芳營養師，針對無明顯疾病或患有疾病但控制良好的族群，提醒忽略肌力訓練及均衡飲食，也可能會趕不上肌力流失 的速度。 並請運動治療師-李婉如老師，示範伸展、平衡、有氧及肌力訓練動作。
影片來源： 中華民國衛生福利部。
