長輩長期臥床可能會導致肌少症的情況越來越嚴重。
其實如果還有能力的話，我們還是會推薦一些在床上就能做的簡單運動，儘量去避免身體上的肌肉流失。
⭐推薦床上運動：
●橋式運動：訓練下肢承重的能力、床上位移能力。
●直膝抬腿運動：訓練大腿肌力、行走時的抬腳力氣。
●上肢運動：維持上肢肌力與關節靈活度。
●蚌殼運動：訓練臀部肌肉、維持行走平衡。
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